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Prenditi un momento per praticare il Pranayama con Roberta Burico e con la lavatrice Supreme Silence, talmente silenziosa che non disturberà il tuo momento di benessere
Benvenuti a questa sessione di pratica del Pranayama. Il termine "Pranayama" deriva dal sanscrito, dove "Prana" significa energia vitale. In questa pratica, lavoreremo per regolare l'energia vitale all'interno del nostro corpo attraverso la respirazione.
La sessione sarà divisa in due parti. La prima parte si concentrerà sul Sitali Pranayama, una tecnica di respirazione rinfrescante.
La seconda parte sarà dedicata al Nadi Shodhana Pranayama, una pratica che purifica i canali energetici.
All'interno del nostro corpo, l'energia si muove attraverso due principali canali energetici: Ida e Pingala.
Ida, il canale energetico femminile, termina nella narice sinistra e governa l'emisfero destro del cervello. È associata alla calma e alla luna. Pingala, il canale energetico maschile, termina nella narice destra e governa l'emisfero sinistro del cervello. È associato all'azione e al sole.
Questi due canali energetici si intrecciano lungo la colonna vertebrale, toccando i sette punti energetici principali, i chakra.
Attraverso il Pranayama, ci concentreremo nel bilanciare e regolare questi due canali energetici, portando armonia e equilibrio alla nostra energia interna. Buona pratica!
